...pentingnya merawat payudara...

Aset penting stiap gurlz adlh kulit wajah, bhagian punggung & tentu aje payudara!
So. uols ingin tampil cantik & seksi dgn payudara indah???
Sbaeknya jgn malas utk merawat payudara secara teratur.
Ramai gurlz yg maseh malas utk merawat payudara secara teratur sedangkan ia juga merupakan bhagian tubuh yg dpt menambah nilai penampilan, kecantikan & pesona seseorang.

Sggh pun bgtu, uols tahu tak yg salah satu jenis kanser yg mengintai hidup gurlz adalah kanser payudara & uols perlu mengambil tahu perkara2 yg boleh mengundang kanser payudara. Jgn buat xtahu je taw..

Faktor2 penyebab kanser payudara:
**jka uols prnh mengalami kanser payudara & tlh pun mbuangnya, risiko tjadi kembali meningkat sbanyak 0.5-1% stiap tahun.
**jka uols dri fmly yg mpunyai latar blakang mhidap kanser payudara, lbh baek uols bjaga2 krn uols memiliki 3x ganda lbh bsr utk mhidap kanser.
**faktor genetik.
**prnh mderita mhidap kanser payudara.
**menarche [menstruasi pertama] sblm berusia 12 thn.
**mengamalkan pengambilan pil2 tanpa nasihat doktor & sering mjalani terapi estrogen.
**obesiti.
**slalu mengambil minuman keras.

Watch the Symptoms:
##pd umumnya, gejala awal kanser payudara apabila munculnya benjolan di daerah sekitar payudara. benjolan nei x menimbulkn rasa sakit.
##payudara tlihat berubah bentuk atau ukurannya.
##perubahan wrna atau tekstur kulit di daerah payudara.
##puting susu tertarik ke dlm atau terasa gatal.
##kadang2 puting mengeluarkan darah.
##kulit di sekitar puting susu bersisik.

Wajib periksa payudara sendiri:

Mcegah lbh baek dri mengubati, lbh2 lg jka simptom2nya sudah terlihatpd dri sndri. Cuba ikuti bberapa lgkh yg dicadanngkan nei..
**amati payudara di cermin dgn posisi bahu lurus & letakkn tgn di pinggang.
>>yg perlu diamati: bentuk payudara, wrna & ukuran.
>>perubahan yg prlu diwaspada: bkerut, cekung ke dlm atau menonjol ke dpn krn ada benjolan.
**angkat kedua tgn ke atas smbl mhadap cermin & phatikan apakah kelainan atau ssuatu yg xseharusnya ada pd payudara.
**masih mhadap cermin, cuba tekan puting. ada atau x cercair yg keluar???
**gunakn ke4 jari tgn utk meraba payudara. rabaan dilakukn dgn gerakan memutar mulai dri tepi payudara hgga ke puting susu. stelah itu, lakukn skali lg dgn arah sbaliknya iaitu dri arah puting susu melingkar ke tepi payudara. uols jga blh lakukan secara vertikel iaitu ke atas & ke bwh mulai dri tepi kiri ke tepi kanan. yg penting sluruh bhagian payudara harus diraba.

Cegah segera!!!
##sering berolahraga dpt mengurangi produksi estrogen dlm tubuh & hasilnya mengurangi risiko tkena kanser payudara.
##minum atau mengambil suplemen anti-oksidan sbg senjata utk mencegah kanser.
##bsahabat dgn kekacang krn kekacang mengandungi fito-estrogen yg mampu mengurangi kemungkinan tkena kanser.
##jga berat badan. [stiap 2kg brt bdn stelah berusia 18thn akn menambah risiko kanser payudara. smakin byk lemak dlm bdn, mka kadar estrogen sbg hormon pemicu kanser payudara dlm darah pn akn meningkat.]
##rajin2kn diri uols tu bjemur krn saat chya matahari tue tkena pd kulit akn mhasilkn vitamin D yg mbantu jaringan payudara menyerap kalsium shhga mengurangi risiko kanser payudara. ttp awas, jgn bjemur tlalu lama. risikonya mudah tkena kanser kulit pula.
##jgn merokok! efek paling buruk adlh drpd meroko. ingat tu!